© 2014 Karate 5 Elements 

בכל ימות השבוע

בנתניה ובעמק חפר

כיתות למבוגרים, נוער וילדים.

 

כתובות מועדונים

חרב לאת  (עמק חפר)

במועדון הישוב צאלון פינת הדולב.

2 ק"מ דרומית לחדרה. (מאמן אלי אלפסי)

מועדון נתניה 

מתנ"ס רמת יגאל ידין (דורה). רחוב נחום (מדריך שניר ראובן).


 

 

מפה
 
  • w-googleplus
  • Karate5ElementsNOtextSmall.jpg
  • w-facebook

מדוע דווקא קראטה ? /אלי אלפסי

 

כל פעילות היוצרת גירוי פיסי, קואורדינטיבי ושכלי שיכול להמשך לאורך שנים, היא מצוינת קראטה היא אחת מהפעילויות הללו (יש כמובן גם פעילויות אחרות עם יתרונות דומים). מכאן אכתוב על היתרונות של קראטה כפי שאני מלמד.

 

פעילות גופנית-

פעילות גופנית היא אחת מ-4 יסודות הבסיסים של בריאות הגוף, והיכולת שלנו להתגבר. הכוללים שינה, תזונה נבונה, אימון גופני ומדיטציה. (על פי החוקרת ד"ר קלי מק' גוניק'ל היכולת להתגבר על דחיינות).

פעילות גופנית בקראטה שאני מלמד כוללת מרכיבים רבים של הכושר הגופני : קוארדינציה, זריזות, גמישות, סבולת לב ריאה, סבולת כח, כח, ועוד (תלוי בגיל ויכולת המתאמן). פעילות גופנית עוזרת לנו להפריש חומרים בריאים בגוף ולשפר את הפעילות המוחית, העלאת הליבידו, הגדלת נפח השריר ועוד.

 

הגנה עצמית-

בקראטה ההגנה העצמית היא חלק מהאימון. ההגנה עצמית נבנית בשלבים אבן על אבן, כמו פירמדיה גדולה וככל שההגנה עצמית משתפרת השאיפה לקרב נעלמת, כי אתה מבין שיש לך יצירה מעולה של גוף ונפש בריאה שאינה זקוקה להוכחות חיצוניות. ההגנה עצמית כפי שאני מלמד אינה תלויה בשיטה, סגנון ואינה מתיימרת לענות על כל הבעיות שניתקל בהם, אך היא מנסה לתת כלים שיוכלו לעזור לנו בזמן אמת ולגרום לנו להבין שיש מקום לפעולות מחוץ לספר. חשוב שנצליח להמנע מעימות או לצמצם את העימות לאפס כאשר ניתן, אם אין ברירה ננסה לצאת מהעימות בצורה הכי חיובית עבורנו.

 

מדיטיציה -

מדיטציה היא חלק בכל אימון, ברוב האימונים עורכים מדיטציה קצרה שמטרתה היא ניקוי המח ממחשבות, כמו כן קאטה היא מדיטציה בתנועה. כאשר עוסקים בפעילות בעצימות גבוהה (גם כן סוג של מדיטציה) המח עסוק מאוד וכך המחשבות היומיומיות והטרדות לעיתים נעלמות להן והתחושה היא כי ניקינו את עצמנו בזמן האימון. כמו כן שחרור של ניורו טרנסמיטורים שונים בזמן האימון כגון: דופמין, סרוטנין ונוראדרנלין גורם תחושת עילוי בסוף כל אימון. ניתן לראות הרבה אנשים שיוצאים מן האימון מחויכים ו"בהיי טבעי".

 

חברים-

לא פחות חשוב ובכל גיל, הקשרים החברתיים שנוצרים כתוצאה מאימון מסייעים הן לילד והן למבוגר. ילדים שמגיעים לאימונים מוצאים חברים חדשים, מוצאים סביבה נעימה להכיר ולשחק בה. מבוגרים הרבה פעמים מוצאים קשרים המקדמים אותם במקום העבודה עוזרים להם להחשף ולהגדיל מכירות (לבעלי עסקים). סביבת האימון מפגישה בין אנשים ומייצרת דינמיקה חיובית.

 

תרבות-

התרבות האנושית הגיעה לאן שהגיעה עקב יצירה של אנשים בעבר וקידום היצירה בהווה. הקראטה היא יצירה אחת מני רבות שהשתכללה וממשיכה להתקדם עוד ועוד. כל אחד שלוקח חלק באימון מגדיל את הידע ואת היצירה ובכך תורם לתרבות מרתקת.

 

תודה על הקריאה.