איך לבחור מועדון אומנויות לחימה? /אלי אלפסי

תאריך העלאה: 03-MAY-2011 באתר Karate-goju.co.il 

 

שלום, רבים מאיתנו רוצים לבחור באימון באומנויות הלחימה השונות לעצמנו לילדינו ולעיתים מתקשים לבחור מבין ההיצע המגוון והאפשרויות.

אם תרצו לקרוא סקירה כללית שתוכל לסייע לכם בהבנת ההבדלים בין אומנויות/שיטות הלחימה השונות תוכלו לצפות בקישור זה: סקירה כללית של אומנויות לחימה/ אלי אלפסי.

כשאתה ניגש לבחור מקום להתאמן בו עלייך להבין שבמקום אימון, חוץ מיכולת לחימה וכושר גופני עלייך לקבל חוויה שלמה שגורמת להנאה וסיפוק מהפעילות הנעשית בה.

 

פה לאוזן

כמו תמיד עצות של אנשים אחרים יכולות לעזור לבחור מאמן מתאים.

ישנם הרבה מועדונים שצצים כמו פטריות לאחר הגשם ביחוד באזורים שבהם ישנה תנופת בנייה, נסה למצוא מישהו שממליצים עליו.

 

המאמן - מיהו המאמן ?

בקצרה- ההמאמן, הדמות הבכירה על המזרון, האדם שמתווה את הדרך השיטה והתוכן באימון.

בשיטות יפניות אוקינאוויות הוא נקרא לרוב סנסיי(Sensei) . בשיטות סיניות סיפו (Si fu). בשיטות קוראניות סהבומנים (Sahbumnim). (יש מועדונים שבהם המאמן נקרא מאסטר במשמעות של רב אמן, ויש מועדונים רבים שהמאמן פשוט נקרא בשמו).

 

בחרו מאמן מתאים

זוהי הבחירה הכי מאתגרת בעצם ואולי החשובה ביותר, המאמן צריך להתאים לכם, להסברים שתדרשו לדרך שתרצו ובכלל כל אחד רוצה ללמוד מאנשים איכותים שיכולים להעשיר אותו ביכולות וידע.

הגיעו אל מקום האימון (רצוי בתאום מראש).

נסו לנהל שיחה קצרה עם המאמן אם הדבר ניתן התרשמו מהשיחה עימו בצורה כללית האם הוא ענייני? האם הוא קשוב? האם הוא מעניין? במועדונים רבים המאמן עסוק מדי לכן יתכן ולא יהיה לו זמן לתת לכם את מלוא תשומת הלב הנדרשת. חשובה לכם האינטרקציה עימו, לכן במקרה כזה נסו שוב בזמן מתאים יותר.

אם לא יוכל למצוא זמן עבורכם באף שלב משלבי הקליטה יתכן ויתקשה למצוא לכם זמן בהמשך.

מאמן מעניין ימשוך את תשומת ליבכם ואתם תרצו להתאמן אצלו. אחת הסיבות שבחרתי בקראטה, היא שהמאמן שלי סנסיי יהודה ז"ל, היה אדם עם ברק בעיניים אדם שידע לשלהב ולמשוך אחריו אנשים.

תמונה באינטרנט של המאמן אינה מעבירה מסר של מאמן בצורה אוביקטיבית.

הסתכלו מסביב אם ישנם תלמידים רבים (במועדונים ותיקים בדרך כלל יש) נסו לראות אם חלק מהם מרשימים בולטים ומציגים רמה גבוהה, אם לפחות חלק מהתלמידים (אפילו חלק קטן) מציגים יכולת גבוהה כנראה שהמאמן עושה עבודה טובה.

שימו לב איך מתיחס המאמן לאימון, למתאמנים, ולסביבת העבודה שלו. האם האווירה שישנה שם מתאימה לכם? האם תוכלו להתאקלם למקום כזה?

 

מה לבקש?

בקשו אימון נסיון, כך תהיה לכם אפשרות להתנסות ולקבל טעימה ראשונית מהגישה מהדרך ומה מצפה לכם לפחות בהתחלה. אם שיעור הנסיון היה מוצלח הרשמו לחודש נסיון.

חודש נסיון.

מה צריך לראות לאחר חודש נסיון?

לאחר חודש נסיון יש להבין האם אתה מסוגל לעבוד דרך? האם אתה מסוגל לעבור מסלול שאחרים עברו לפנייך? כל זאת בכדי להכנס לעולם אומנויות הלחימה ובכדי להבין לעומק דברים שעד כה נגעת בהם קלות.

חודש הנסיון הוא דבר טריקי מאוד... מצד אחד אתה אומר לעצמך: "שילמתי עבור חודש" ופעמים רבות אתה מרגיש בתום החודש שלא התקדמת הרבה. באומנויות לחימה ההתקדמות היא מאוד מאוד איטית. כל פעילות הדורשת קוארדנציה רבה ההתקדמות בו היא איטית, יש לקחת זאת בחשבון.

אני מרגיש שכאשר התחלתי באימוני קראטה אפשרתי לעצמי שנה נסיון, ורק לאחר שנה באמת התחלתי רק להבין שהמסלול הזה מוביל לכיוון טוב. אני עדיין לומד כל יום.

 

היו מוכנים לדרך

באומנויות לחימה ישנו מפתח חשוב להצלחה והוא הדרך. אם בחרת מאמן מתאים ואתה אדם שמוכן להשקיע הדרך תוביל אותך להצלחה בתחום.

 

אל תגיע עם דעות קדומות

באומנויות לחימה מסורתיות: "נתקלים לעיתים באני רק רוצה ללמוד קראטה בלי הקאטות", או "אני רוצה ללמוד את ההגנה עצמית אבל לא את כל הקראטה".

באומנויות משולבות "אני רוצה ללמוד רק את העמידה/הקרקע".

תגיע בראש נקי לאימון ותסמוך על המאמן בעל המקצוע שיוביל אותך בדרך הנכונה. אם לא נוצר לך קשר טוב עם המאמן יתכן שיווצר בהמשך או שזה בדיוק הזמן לעבור למקום אחר.

 

מלאו חובותיכם

למתאמנים בגדול יש חובה בחוק להמציא אישור רפואי חתום על ידי רופא. אל תסתירו מידע רפואי אני אימנתי ומאמן אנשים עם בעיות בריאותיות לא פשוטות, אני לא נבהל מכך אבל המאמן צריך לדעת והרופא צריך לאשר.

שמרו על בריאותכם חובה על המתאמנים לדאוג לשמור על בריאות ואורח חיים תקין.

מהו אורח חיים תקין?  בגדול: תזונה נכונה, שינה נכונה, שתיית נוזלים מספקת, הימנעות מאלכוהול וחומרים מזיקים.

אם לא ישנתם בלילה או לא אכלתם טוב יתכן ועדיף כי תוותרו על אימון.

באימון שאני עשיתי לאחר לילה ללא שינה ויום שלם של עבודה שברתי אצבע ברגל מתנועה שכנראה לא היתה מתרחשת אם הייתי עירני קצת יותר.(זה השבר היחיד שאי פעם נגרם לי מאימון באומנויות לחימה).

 

 

ממה להזהר?

• אימונים שנראים ומרגישים אגרסיביים מדי, מקומות שבהם יש פציעות מרובות מדי. חלק מהמטרה באימון היא הגנה עצמית אם מתאמנים נפצעים על המזרון הרבה יותר מאשר שהם אי פעם היו נפצעים ברחוב,יתכן שביחס עלות תועלת הם מפסידים בריאות ימי עבודה ובכלל ניזוקים.

• מאמנים שכל עולמם סובב סביב הכבוד האישי שלהם. 

• מאמנים שאינם מציגים דוגמא אישית- כל אחד מאיתנו מתבגר ,לעיתים עולה במשקל ולעיתים יורד בכושר השאלה היא האם המאמן תמיד היה כזה או שבדרך כלל הוא שומר על אורח חיים בריא.

• מקומות שכובלים אותך בחוזים ומעמיסים עלייך ציוד וקניות ביום הראשון שלך לאימונים. בקש כניסה הדרגתית אל תתחייב מראש להוצאות שיתכן ולא יתאימו לך. ציוד הוא חלק חשוב באימון ציוד יקר ואיכותי יכול לשפר אימון אבל הכל צריך להעשות בהתאם לצרכים ולא לרווחים.

• חוזה התקשרות עם מקום אימון אמור להיות טוב ל-2 הצדדים לא רק למאמן.

• מתחזים.

• אל תשאיר ילד צעיר בפעם הראשונה ללא השגחה, בלה איתו זמן מה באימון עד שתתהה על אופי המקום.

  

התאמה

בעבר הסנסיי שלי, סנסיי יהודה פנטנוביץ' ז"ל אמר: "אנחנו מתאמנים באותה שיטה אך בכל מדינה ועיר בעולם האופי של האימון שונה במקצת. במדינות עניות שבהן החיים קשים האימונים אגרסיבים יותר, במדינות עשירות שבהן אין מלחמות האימונים עדינים הרבה יותר."

יש השפעות רבות כגון מיקום המועדון והאנשים המתאמנים בו על אופי האימון. בחר מקום שממנו תוכל לצמוח.

 

מה באופי האימון?

אופי האימון צריך להתאים לי כאדם, אם לא כרגע אז בהמשך הדרך. (כי יתכן ומחשבותיי ישתנו בהמשך גישתי תשתנה בהמשך).

האימון צריך להיות לימודי מקדם ומאתגר.

 

מה אמור לקרות בגילאים השונים במועדון?

0. גילאי ילדים מתחת לגיל 6 זהו גיל טרום אומנויות לחימה אפשר לאמן ילדים בגיל הזה, אך המטרה היא להקנות כלים תנועתיים ולא לנסות להפוך אותם ללוחמים.

1. ילדים קטנים  6-8  אמורים לעסוק לרוב בשיפור יכולות קוארינדטיביות ושיפור הבנה של גופם (כולל הכרות טובה יותר עם מידות, שמות חלקי הגוף, זוויות, יחסיות, ויסות כח, תיאום עין יד ועוד) הם לא אמורים להיות עסוקים בקרב מכל סוג שהוא לטעמי ולדעתם של החוקרים.

2. גיל 8-10 זהו הגיל שלטעמי הילדים בו מתפתחים מהר מאוד והלמידה שלהם משתפרת כל הזמן בהתאם ליכולת הילד אפשר לשלב אלמנטים נוספים כגון הגנות התקפות בצורה בודדת או בצירופים הכל עדיין מתוכנן מסודר ופחות אקראי.

3. מגיל 10 ואילך תפיסת התנועה של ילדים היא טובה מאוד וברוב המקרים הם מסוגלים לקלוט באיכות שלא נופלת מהקליטה של מתאמנים בוגרים יותר. העומס עד גיל 15 לא אמור להיות גבוה מדי.

4. אימון אינטנסיבי ממשי יתאים לבוגרים גיל 15 ומעלה בהתאם לכושרם הגופני ולמבנה הגוף שלהם.

5. מעל גיל 30 צריך להתאמן במשנה זהירות , כי הגוף מגיב אחרת לפציעות. (להיות קשוב לגוף ולהבין שכל הזמן הגוף משתנה).

6. בגיל 60 פלוס רצוי להתאמן בצורה רכה הרבה יותר.

 

תשלומים

השווה מחירים, אך אל תציב את המחירים בראש סדר העדיפויות שלך. עדיף מקום אימון איכותי "מחסכון" של 300 ש"ח בשנה.

דאג שיש אפשרות לסיים את החוזה בצורה חיובית במקרה שתרצה לעזוב.

נקודות ועלויות שיש לברר כשניגשים להרשמה:

1. דמי אימון חודשיים.

2. דמי חבר לעמותה/איגוד/ארגון.

3. דמי ביטוח לרוב שנתיים. (בדוק מה מכסה הביטוח).

4. דמי בחינות (קיים בחלק מהמקומות).

5. תשלום עבור סמינרים/מחנות אימון/גשקויים. (האם הם חובה?).

6. תשלום עבוד ציוד.

7. תשלומים נוספים אחרים.

8. בדוק כי החוזה אינו מזיק לך כי אתה לא מחויב לשלם קנסות ו/או תשלומים מועמסים שלא רצית.

 

3 כללי אצבע נוספים

1.נגישות - המקום צריך להיות נגיש אפשרי במרחק שנוכל להתמיד (להגיע בעצמנו או להסיע את הילדים).

2.יעילות - האימון שאני הולך לבצע חייב להועיל לי, ביחס העלות תועלת אני אצא במאזן חיובי. (פחות פציעות ויותר בריאות).

3.עניין - האימון חייב ליצור עניין בכדי שאוכל להתמיד.

 

דברים שקשה לגלות מבחוץ וכדאי לנסות לזהות

אם קיימות דרגות, האם מתן הדרגות הולם או משוחד?

האם למאמן מתאמנים "מועדפים"? כאלו שהוא מקדם על חשבון אחרים. (מאמן חייב להיות פתוח ולראות כל תלמיד כבן טיפוחיו ולא לסמן מועדפים ופחות מועדפים).

האם למאמן (ולא רק לעוזרים שלו) יהיה זמן להגיע אלי ואולי מדי פעם להעיר לי הערה שתעזור לי להתשפר.

הגינות באימון היא חלק מהרוח ומאפשרת צמיחה.

 

תשובות לשאלות הבאות תמצאו בעמוד זה:

איך לבחור מועדון אומנות לחימה לילד?

איך לבחור אומנות לחימה לבוגר?

נקודות שיש לזכור שרושמים את הילד לחוג.

פרטים שחשוב להבין לפני שנרשמים לאומנות לחימה.